Pralinenzauber statt Energietief...Meal Prep ganz leicht und für Genießer

00:00:11: Hallo und herzlich willkommen hierbei zwischen Eintopf und Erfolg.

00:00:15: Ich freue mich wirklich sehr darüber, dass du dir die Zeit für dich nimmst.

00:00:20: Du kennst das womöglich?

00:00:22: Wenig Energie!

00:00:23: Und dieses Gefühl, ich kann eigentlich nicht mehr.

00:00:26: aber trotzdem läuft dein Alltag natürlich weiter und weiter.

00:00:31: Du funktionierst nach außen hin und kaum einer merkt wie es in dir drin aussieht ist ja klar.

00:00:40: Alles muss natürlich erledigt werden im Haushalt für die Kinder, für die Familie im Allgemeinen.

00:00:47: Deine Arbeit und natürlich hast du auch noch Freunde, Familie.

00:00:54: Freunde werden oftmals dann auch irgendwie doch sehr vernachlässig mit der Zeit weil naja man sich auch dafür dann einfach weniger Zeit nimmt.

00:01:04: Und so etwas wie Hobbys kennst Du das noch?

00:01:08: Die wirklich auch auszuüben.

00:01:11: Und was passiert an diesem Punkt?

00:01:14: Was einige Leiner übersehen.

00:01:16: Dein Körper arbeitet nicht mehr für dich, sondern er kämpft nur noch befindet sich dann irgendwie in so einer Art Überlebensmodus.

00:01:25: aber genau da liegt ja der Unterschied zwischen einfach nur funktionieren oder glücklich zu leben.

00:01:35: Die Frage ist... Ich arbeite mit Frauen, die genau an diesem Punkt standen und nach außen immer so gewirkt haben dass alles in Ordnung ist mit ihnen.

00:01:53: Denn in dem Moment wo außen gemerkt wird das es ja doch nicht mehr so gut funktioniert Es ist schon ein sehr weit fortgeschrittenem Punkt.

00:02:07: Frauen sorgen auch tatsächlich dafür, dass niemand außen es merkt und leiden wirklich still für sich.

00:02:15: Das macht's aber schlussendlich überhaupt nicht besser im Gegenteil!

00:02:20: Im Coaching gehen wir genau dieses Thema an – nicht mit Druck sondern mit Systemen die dich im Alltag tragen können mit Dingen, die du sofort umsetzen kannst verschiedensten Strategien.

00:02:34: Die so leicht zu integrieren sind man muss sie halt nur kennen.

00:02:39: diese kleinen Strategien führen wenn man es dann gerne will zur bewusster Lebensgestaltung zur Persönlichkeitsentwicklung und einfach dazu sich wohlzufühlen Komplett, so wie man dann einfach ist und trotzdem alles zu erledigen und alles zu schaffen.

00:03:03: Ja was man denn schaffen möchte?

00:03:05: Und irgendwie ja auch sind wir mal ehrlich irgendwie schaffen muss.

00:03:11: Das kannst du alles greifbar machen mit mir!

00:03:14: Ja und apropos greif bar machen.

00:03:17: also Leben bedeutet ja auch Praxis.

00:03:19: Also machen wir jetzt einfach mal etwas was du tatsächlich in die Hände nehmen kannst.

00:03:24: absolut geniale Energiebooster.

00:03:28: Ich liebe sie, genauso wie all meine Kundinnen diese vorbereiteten Bananenbeiz.

00:03:35: Wer nun keine Banan möchte kann stattdessen auch eine andere Frucht wählen.

00:03:42: besprechen wir gerne im Coaching was ich dazu dann noch stattdessens eignen würde.

00:03:47: Ich erzähle jetzt das Rezept mit dem Bananen und womöglich hast du alles dafür, einfach schon in deiner Küche ohne einkaufen gehen zu müssen.

00:03:55: Könnst du dir die vielleicht jetzt schon direkt zubereiten?

00:03:59: Dauert zehn Minuten vielleicht ja!

00:04:02: Nimm dazu einfach wenn Du willst erstmal ein Handschuh denn es wird matschig Und dann eine reife Banane und Haferflocken oder Dinkel Flocken was Du halt gerade da hast.

00:04:15: Dazu bitte aus deinem kleinen Backschränkchen etwas von den gemahlenden Haselnüssen oder gemahlenen Mandeln, was du halt gerade da hast und ein bisschen Zitrone für die Ansicht der Banane.

00:04:34: Match das einfach mit den Händen auf gar keinen Fall mit der Küchenmaschine.

00:04:38: zwei Dinge zum einen Lässt du so diese ganzen Strukturen von den Flocken erstmal ganz ohne dann die Wirkung derer zu zerstören und zum anderen kannst du da gleichzeitig noch ein bisschen ja Frust rauslassen, von ungünstig gewesen in Situationen im Arbeitsalltag vielleicht.

00:04:57: Und es macht auch einfach Spaß!

00:04:59: Kannst du auch gerne gemeinsam mit deinen Kids machen?

00:05:09: Firmst du kleine Kügelchen?

00:05:11: Wenn du etwas probiert hast und etwas süßer haben möchtest, mach noch Honig dazu wegen der Enzyme.

00:05:20: Diese kleinen Kügelchien die du dann geformt hast kannst du noch toppen mit beispielsweise einfach ein paar von den übrig gebliebenen geriebenen Nüssen die du noch da hast oder beispielsweise auch mit Kokosflocken wenn ihr das gut schmeckt.

00:05:39: High-End-Fashion mit frisch geriebener hochprozentig dunkler Schokolade, die du da so rüber kleckerst.

00:05:49: Machst du verschiedene Sorten von außen her und der Deko dann hast du einen kleinen Pralinen-Teller.

00:05:56: Diese kleine Kügelchen macht bitte für eine Stunde auf einem Backpapier einfach in den Kühlschrank danach kannst Du sie genießen!

00:06:04: Und was haben wir jetzt natürlich?

00:06:08: gemacht und gezaubert, es sind wie gesagt die absoluten und hochwertigen Energiebooster.

00:06:15: Die fangen wir mal ganz einfach an.

00:06:17: dafür sorgen dass Heishungerattacken auf Süßigkeiten wirklich weniger werden ist ja klar durch die langsamen Kohlenhydrate die halt wirklich nicht schnell abgegeben werden wie beispielsweise bei einem Stückchen Torte Und der Blutzuckerspiegel wird natürlich regeneriert.

00:06:40: Die reife Banane liefert dir wirklich schnell verfügbare Energie und gleichzeitig das Kalium für deine Nerven- und Muskeln, die Hafer oder Dinkelflocken geben dir komplexe Kohlenhydrate auch mit Eisen.

00:06:53: Thema Eisen ist natürlich auch wichtig.

00:06:56: Hör dazu gerne mal rein in die Folge.

00:06:59: Du bist nicht Laune, du bist eine Frau glaube ich habe ich den genannt Und das ist ja auch sehr entscheidend mit für deine Sauerstoffversorgung im Körper.

00:07:12: Weniger Eisen bedeutet natürlich weniger Energie, so einfach ist es!

00:07:16: Die Nüsse bringen der gesunde Fette gut fürs Gehirn und deinen Blutzucker natürlich stabil zu halten und das Ganze hält ich natürlich länger satt und klar Für Kinder übrigens, für die Schulbrotbox optimal.

00:07:30: Wir wissen alle, die Pausen sind da manchmal kurz aber trotzdem brauchen sie Energie Konzentrationsfähigkeit auch dafür sehr gut geeignet und schmeckt sehr lecker.

00:07:42: Du selbst kannst das auch immer in deiner Handtasche haben, auch auf der Arbeit.

00:07:47: die zwei Minuten hast du Zeit!

00:07:50: Die dunkle Schokolade macht es natürlich interessant weil wir wissen alle die Glückshormone auch noch mal getriggert werden durch die Flavanole diese sekundären Pflanzenstoffe Durch Blutungsfördernd ist natürlich auch noch, dass alles insgesamt fördert die kognitive Leistungsfähigkeit.

00:08:13: Klingt kompliziert aber Schluss ein?

00:08:16: Endlich!

00:08:17: Es ist einfach lecker tut gut so.

00:08:21: und worum geht es hier?

00:08:23: das ist keine Spielerei und das ist auch nicht mal so.

00:08:27: oh naja nebenbei könnte man ja mal machen nein Das ist gezielte Energieversorgung, die ganz einfach in dein Leben integrierbar ist ohne Aufwand tatsächlich.

00:08:43: Und genau das ist der Punkt!

00:08:44: Es geht darum mit machbaren kleinen Aktionen dafür zu sorgen dass man große Wirkungen in seinem Leben tatsächlich erhalten kann.

00:08:57: Du könntest beginnen dich bewusst zu versorgen Ja?

00:09:02: Du könntest dir Strukturen aufbauen, die dich tragen.

00:09:06: Damit du nicht tagtäglich einfach nur versuchst irgendwie zu funktionieren und zu überleben Sondern damit du ganz automatisch die richtigen Entscheidungen triffst für dich Und für deine Familie Für deinen Wohlbefinden und für deine Gesundheit Und natürlich in der Folge dessen auch für Dein Einkommen und dein Portemonnaie Denn du erhältst Tipps, die natürlich auch finanziell absolut tragbar sind.

00:09:36: Wenn es dir insgesamt besser geht bis du leistungsfähiger und wenn du leisungsfähig bist lieferst du auch beruflich natürlich besser ab!

00:09:46: Und wer beruflig besser abliefert hat in der Folge dessen auch natürlich Aufstiegsmöglichkeiten oder auch schlicht und einfach mehr Umsatz beispielsweise einer Selbstständigkeit.

00:10:01: Für all das arbeite ich mit Frauen, die Veränderungen in ihrem Leben möchten.

00:10:10: In den Coachings mit mir erfährst du Möglichkeiten, die du anwenden kannst und du kannst dir sehr gerne dein kostenfreies ersten Gespräch bei mir buchen auf der Webseite dich eintragen.

00:10:29: Wir werden dann miteinander besprechen, wie wir genau für dich individuell dein Leben strukturieren können, Strategien anwenden können die dir wirklich Unterstützung bieten können.

00:10:45: ja es ist deine Entscheidung ob du so weiter machst wie bisher und genauso alles bleibt wie bisher oder womöglich auch noch schlechter wird.

00:10:56: Müdigkeit, Druck das ständige hinterherlaufen und auch das hinterher rollen.

00:11:01: Wer kennt es nicht?

00:11:03: Einmal ins Kinderzimmer gehen ist manchmal wie ein Einkauf bei IKEA.

00:11:09: Man kommt heraus mit Tellernwäsche und keine Ahnung was da sonst noch so herum schwirrt obwohl man einfach nur mal reingucken wollte.

00:11:22: Es ist deine Entscheidung.

00:11:24: ich bespreche gerne mit dir, wie wir dein Leben so gestalten können.

00:11:32: Dass du morgens mit nem Lächeln aufwachst dich auf den Tag freust und wie Du es auch schaffst Zeit denn für Dich nutzen zu können.

00:11:43: Wie Du es schaffs alles SO zu organisieren dass Du ganz spontan Dinge unternehmen kannst die Du gerne willst ja?

00:11:52: Und warum kannst Du sie unternehmen?

00:11:54: weil Du lernst richtig mit deiner Zeit umzugehen und weil du dadurch, dass du mehr Energie hast, leistungsfähiger dann bist.

00:12:03: Dann auch noch gleichzeitig mehr Geld zur Verfügung kannst für deine Freizeitgestaltung!

00:12:07: Du merkst es ist ein Kreislauf aber der Unterschied ist willst du weiter im Hamsterrad herumbrennen oder auf der Stelle bleiben?

00:12:16: Oder möchtest du diesen Kreislauf so leben wie er für dich Spaß macht?

00:12:26: Natürlich?

00:12:26: das zweite, sind wir uns einig.

00:12:28: Was für eine Frage von mir!

00:12:31: Okay ich freue mich auf das Gespräch mit dir.

00:12:33: du findest auch kurzfristig Termine und hätte jetzt fast vergessen zu erwähnen.

00:12:40: etwas was die Frauen bei mir sehr schätzen im Coaching ist dass zwischen den einzelnen Telefonatern, die wir miteinander führen in Akutsituationen natürlich auch die Möglichkeit besteht einfach via WhatsApp mal kurzfristig mit mir in Kontakt zu treten.

00:12:58: Und ich finde es ganz wunderbar immer wiederzuerleben wie Frauen glücklicher werden und nicht mehr einfach nur funktionieren.

00:13:11: Warum gefällt mir das so gut?

00:13:13: Meine Arbeit?

00:13:14: Ganz einfach, weil ich mir denke wow jetzt endlich kann ich dieser Mensch sein den ich mir vor zwanzig, fünfzwanzig Jahren für mein Leben gewünscht hätte.

00:13:27: Ich freue mich auf unser Gespräch!

00:13:29: Bis bald.