Nicht mal auf Toilette 5 Minuten Ruhe

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen hier bei Zwischen Eintrub und Erfolg.

00:00:06: Ihr sagt mal, kennst du das auch wenn du denkst?

00:00:09: Du hast mal drei bis vier Minuten für dich und bist gerade auf Toilette, hast die Tür zugemacht Und keine Minute später hörst du schon Hey Mama!

00:00:20: Hast du mal eben kurz?

00:00:22: Hast du einen kurzen Moment Zeit oder dein Handy klingelt Oder du hörst durch die Tür oder noch viel besser sogar im Büro im Waschraum die Tür vom Vorraum, die da aufspringt und jemand ruft.

00:00:37: Hey der Chef möchte ich gerne sprechen.

00:00:39: oder hast du schon dies oder jenes fertig gemacht?

00:00:43: Wir wollen starten!

00:00:44: Die Sitzung beginnt und du denkst einfach nur hey nicht mal hier habe ich vier fünf Minuten Ruhe das kann ja wohl alles nicht mehr ernst sein.

00:00:59: Menschen die nach außen hin stark wirken und innerlich schon längst völlig erschöpft sind, kennen das.

00:01:09: Man hofft dann wirklich beim Autofahren darauf dass die Ampel vor einem wirklich rot wird damit man da ganz ungeschön mal zwei drei Minuten einfach nur durchatmen kann ohne eine Erklärung dafür zu brauchen dass man halt mal zwei Minuten nichts macht!

00:01:27: Das ist der Alltag für viele Frauen So wie ich es jetzt hier eben beschrieben habe, man denkt sich wirklich der einzige Rückzugsort den man hat ist die Toilette und das Badezimmer.

00:01:39: Aber selbst da ist es dann irgendwann nicht mehr.

00:01:41: und das passiert bei dauerhafter Überlastung.

00:01:46: Man sucht sich irgendwo eine Möglichkeit unauffällig mal ne Minute für sich zu haben um sich selbst zu regulieren aber das reicht natürlich dann nicht mehr aus.

00:01:59: Das Nervensystem ist halt ständig und dauerhaft unter Spannung.

00:02:05: Auch nachts kommt man irgendwann nicht mehr zur Ruhe Es kommt nicht einmal mehr zu einem erholsamen Schlaf.

00:02:13: Gedanken kreisen immer wieder um die verschiedensten Themen herum Und es gibt ja nun mal Arbeit, Verantwortung, Familie Die Probleme anderer Menschen, denen man sich selbstverständlich auch noch mit annimmt.

00:02:31: Man ist ja auch im Herzen natürlich ganz gut und möchte ihr auch helfen!

00:02:36: Und die Erschöpfung kommt ja daher, dass man immer versucht für andere alles Gute und Perfekt zu machen.

00:02:42: Und gleichzeitig... ...ist es so, das man sich selber dabei vollkommen verliert.

00:02:49: Ja, son Tag hat er auch nur vierundzwanzig Stunden.

00:02:51: Irgendwann ist der auch rum?

00:02:56: Man sorgt für alle anderen und verliert dabei die Selbstfürsorge.

00:03:03: Die Lebensgestaltung für sich selbst steht ganz hinten an und kommt irgendwie nie mehr zum Zug.

00:03:12: Persönlichkeitsentwicklung, naja hat man irgendwann dann auch schon mal ein bisschen zur Seite gestellt denn man muss ja immer weiter machen obwohl man irgendwie gar nicht mehr kann und dann reicht eine Kleinigkeit die das Fass sozusagen zum Überlaufen bringt.

00:03:28: Und man denkt dann auch, es ist genau diese eine Kleinigkeit ohne zu sehen womit dieses Fass was überläuft Die ganze Monate hinweg vorher ja schon gefüllt wurde.

00:03:42: Was braucht man aber zum Überleben?

00:03:45: Hast du mal daran gedacht... ...was ist wenn es so weit ist dass die Frage im Raum steht ob Du überhaupt noch überlebensfähig bist durch diese Monate und jahrelange Überlastung, wer kümmert sich denn dann um all das, wovon du aktuell so überzeugt bist?

00:04:04: Dass du das alles ganz alleine tragen kannst und musst.

00:04:09: Und dass es genau so wie's läuft auch noch richtig ist... Ich sag dir was!

00:04:19: Ganz richtig kann es nicht sein, so wie es im Moment läuft.

00:04:23: Denn dann wärst du nicht so erschöpft.

00:04:27: Manchmal sind es Kleinigkeiten, aber die richtigen Dinge müssen uns halt sein.

00:04:34: Die man ganz einfach verändern kann mit ganz großer Wirkung.

00:04:42: Der Punkt ist... Es gibt viele Tipps, die man sich holt im Internet von Kollegen, von Freunden und Freundinnen.

00:04:52: Versucht dann das ein oder andere und merkt... Klappt ja überhaupt nicht, ist wirklich.

00:04:56: Ich bin sogar noch viel mehr KO als bevor ich mir dafür diese halbe Stunde noch Zeit genommen habe.

00:05:05: und woran liegt das?

00:05:06: Weil ich dir sagen es gibt unfassbar viele Persönlichkeitstypen.

00:05:10: Jeder Mensch ist eine andere Persönlichkeit Und es gibt hier nicht nur diese vier Modelle nach Disc und Es gibt auch nicht nur die NLP Typen meine Lieber.

00:05:20: Nein!

00:05:21: mindestens sechzehn unterschiedliche reine Persönlichkeitstypen und von denen auch noch in jeder Kombinationsmöglichkeit die Mischformen.

00:05:34: Das heißt, das erste was natürlich wichtig wäre ist zu wissen wobei erholst du dich?

00:05:40: Wobei kannst Du Dich richtig regenerieren?

00:05:43: Was bist Du für ein Persönlichkeitstyp in welcher Lebenssituation?

00:05:48: Das findest Du nicht aus einfach nur so bei Google.

00:05:51: Dazu ist es schon wichtig sich an jemanden mit Lebenserfahrung und Expertise zu wenden.

00:05:56: Ich stelle mich da mal ganz freiwillig zur Verfügung, ne?

00:06:03: Denke immer daran das Wichtigste in deinem Leben – dass bist du!

00:06:08: Denn ich bringe dieses Beispiel immer wieder ganz gerne.

00:06:12: Wenn du mal geflogen bist dann weißt du die Stewardessen bei ihren Sicherheitsanweisungen, die sie dort vorne so schön vorführen sagen immer Wenn die Sauerstoffmaske herunterfällt, nehmen sie sich zuerst selbst ihre Sauerstoffsmaske.

00:06:29: Atmen Sie einmal durch!

00:06:31: Denn wenn Sie nicht mehr atmen können, weil Sie in Unmacht fallen, können Sie auch Ihrem Kind oder Ihrem Nachbar neben sich nicht mehr helfen, die Maske aufzusetzen.

00:06:42: Denk mal daran.

00:06:45: Genau so ist es normal.

00:06:48: Wer schon erschöpft ist oder in einer schwierigen Situation Der braucht nicht noch mehr Druck, um entlastet zu sein.

00:06:58: Was es braucht ist endlich jemanden zu haben der ein Versteht er sich Zeit nimmt, der erreichbar ist und der auch einfach mal weiß wie das Leben läuft Und wie sich einzelne Situation anfühlen und dazu auch noch bestenfalls eine psychologische Expertise hat Damit dir Wegel aufgezeigt werden können Um wieder an deine Kraft und in dein eigenes Selbst finden zu können.

00:07:31: Ich freue mich schon sehr darauf, dich persönlich in unserem Telefonat kennenzulernen.

00:07:38: Bis bald!