Donnerstag. Der offizielle ‚Jetzt reicht’s langsam‘ Tag

00:00:12: Ja hallo meine liebe und herzlich willkommen hierbei zwischen Eintopf und Erfolg.

00:00:17: Ja, Donnerstag!

00:00:20: Donnerstag suche dieser offizielle jetzt rechts aber auch langsamer Tag.

00:00:24: Kennste das vielleicht?

00:00:26: So der Kühlschrank ist halb leer.

00:00:28: Der persönliche Akku hoch.

00:00:30: wir haben ja schließlich am Montag angefangen mit der Woche.

00:00:34: Es kommt irgendwie so vieles zusammen.

00:00:37: Früher habe ich immer gedacht es liegt daran dass einiges einfach am Mittwoch nachmittags zu hat, also wenn wir an so was denken wie Arztpachsen oder viele Geschäfte haben dann zu oder Behörden wo man vielleicht noch irgendwas hätte erledigen müssen und sei es irgendwie ein Ausweis mal abholen oder so.

00:01:00: Dass sich das am Donnerstag irgendwie daher aufstaut.

00:01:03: aber mittlerweile denke ich, es hat einen ganz anderen Grund.

00:01:07: Wir haben am Donnerstagabend ja wirklich schon vier anstrengende Wochentage hinter uns und es kommen irgendwie am Donnersdach so Sachen auf die unerklärlich sind alles auf einmal.

00:01:24: irgendjemand braucht einfach noch schnell eine Antwort.

00:01:27: Die Schule meldet sich wegen morgen und es kann so Dinge betreffen, wie der Lehrer möchte noch irgendwie ein Gespräch haben oder das Kind hat halt vergessen dass am Wochenende irgendwie schulfest ist und dann noch einen Blechkuchen backen soll.

00:01:45: und das bekommt man mit in so einer Mutter-WhatsApp Gruppe.

00:01:50: Im Job fällt irgendwie Donnerstags Nachmittag immer auf, was die anderen seit Dienstag erfolgreich ignoriert haben zu machen von ihren eigenen Aufgaben nach dem Motto Ah ist ja erst Dienstag.

00:02:03: Die Woche hat ja noch so viel Zeit und natürlich muss das dann jetzt auch noch ganz kurz erledigt werden.

00:02:10: Ja ratet mal von wem?

00:02:12: Und übrigens ist hier schon aufgefallen dieses Ganz Kurz Dieses kannst du mal kurz.

00:02:18: Das ist ja so eine große Lüge, ne?

00:02:21: Weil aus ganz kurz das sind diese zwei kleinen Worte.

00:02:24: Aus denen so häufig eine mittelschere Eskalation einfach entsteht in dem was noch zu tun ist.

00:02:32: also ich weiß nicht wie es dir geht.

00:02:34: Ganz kurz beinhaltet für mich alles Was sich zwischen fünf Minuten und vielleicht aber nicht an die zwei, drei Stundenmarke kommt.

00:02:50: Naja jedenfalls hast du dann irgendwie so dieses Gefühl oder auch mal zwischendurch den Gedanken während andere gedanklich wirklich schon in Richtung Wochenende abbiegen und das vielleicht noch so ganz nebenbei erzählen.

00:03:02: Während sie versuchen ihr ihre eigenen Aufgaben abzugeben.

00:03:06: stehst du denn da?

00:03:07: wieso die letzte Außenstelle für menschliche Notfälle, ja so dieses Mädchen für alles.

00:03:14: Managerin, Organisationstalent, Comacast natürlich auch noch und die perfekte Problemleserin.

00:03:23: Ja selbstverständlich natürlich auch mit guter Laune lächeln im Gesicht und freundlich!

00:03:28: Und in dir drinnen... da brodelt's wie in einem sprudeligen Vulkan und du denkst dir Zum Donnerwetter nochmal, jetzt reicht es aber auch mir irgendwann einmal.

00:03:39: Was denkt ihr denn alle?

00:03:40: Wer hier seid oder was ich denn bin?

00:03:43: Würdest du am liebsten noch sagen, aber sagst das natürlich nicht!

00:03:46: Na ja und was kommt stattdessen aus dir raus?

00:03:48: Ja klar, ich kümmere mich.

00:03:51: Wenn du ganz gut bist und ganz mutig bist vielleicht dann auch so etwas wie...ja mache ich auch noch ganz schnell mit meiner To-do Liste hatte er sowieso noch viel zuviel Selbstvertrauen heute.

00:04:03: Da passt noch einiges drauf.

00:04:06: Na ja, du denkst es dir aber anders und du fühlst das auch ganz anders.

00:04:09: Das ist mal beide.

00:04:12: Das Verrückte dabei ist so viele Menschen, so viele Frauen können so perfekt und hervorragend kommunizieren mit den Kunden, mit Geschäftspartnern, Mit einem Vorgesetzten beim Elternabend natürlich!

00:04:27: Mit Kollegen, mit Lehrern... ...mit der Verkäuferin Anna Kasse egal mit wem?

00:04:35: Absolut perfekt, harmonisch, freundlich, voller Expertise und Empathie wirkt.

00:04:43: Aber zuhause wird viel zu lange heruntergeschluckt was ein Blastet im Job.

00:04:51: Da wird alles herunter geschluckt, was die persönlichen Grenzen überschreitet.

00:04:55: das würde einfach nicht gesagt.

00:04:57: so bis dahin und nicht weiter.

00:04:58: oder macht doch bitte die Aufgaben selbst.

00:05:02: Du hast auch deine Ausbildung.

00:05:04: Es ist eigentlich deine Aufgabe, das bitte schön dann auch zu machen.

00:05:08: und schön dass du am Wochenende in einen kurzen Lob fahren möchtest und dann meinst, dass ich deine Dinge noch übernehmen würde.

00:05:16: Freut mich für dich aber weißt du auch?

00:05:18: Ich habe Wochenende.

00:05:21: Nur mal so als Beispiel vielleicht ein bisschen freundlicher formuliert als ich jetzt gerade gemacht habe.

00:05:29: etwas überspitzt natürlich gesagt um es dir zu verdeutlichen.

00:05:35: Wenn dann endlich aber bei dir auch innen drin einfach mal die Grenze erreicht ist, dass du sagst so bis hier und nicht weiter Dann klingt das nicht mehr ruhig klar sachlich Und höflich und angemessen sondern eher so gereizt genervt und spitzt.

00:05:53: oft eskaliert denn auch So langsam beginnend wirklich dann auch einen Streit und zwar durch die Spitzen, die du denn von dir lässt.

00:06:11: Es beginnt ja häufig damit dass du im Gedanken genau weißt was du dem anderen jetzt eigentlich sagen möchtest.

00:06:16: bleiben wir bei den Beispiel mit schön das ich jetzt deine Aufgaben hier übernehmen soll.

00:06:23: mach das doch bitte selbst.

00:06:25: das lag auf deinem Schreibtisch.

00:06:28: da sagst du ja nicht sondern du guckst böse, genervt so oder ganz scharf.

00:06:34: nimmst du denjenigen denn irgendwie ins Visier und denkst dir er merkt jetzt genau was ich denke oder sie merkt genau was.

00:06:41: Ich denke dass ich genau das denke.

00:06:46: macht deine Aufgabe doch bitte schön selbst.

00:06:48: Ich habe schon genug zu tun aber Du sagst es nicht.

00:06:51: Du sprichst es Nicht aus in angemessener Weise sondern stattdessen ein bisschen spitz so genervt in irgendeiner weise.

00:07:01: Es kommt natürlich bei dem anderen irgendwie an, so nach der Motto, was hat sie denn?

00:07:05: Hormonschwankung oder so.

00:07:08: Und so.

00:07:09: durch die Art, die du dann guckst denkt der andere auch nicht, okay das soll mir jetzt ein Zeichen geben sondern eher... Was ist los?

00:07:16: Hat sich eine Wimper im Auge oder irgendwas anderes hier über den Weg gelaufen?

00:07:24: Ist nicht ernst zu nehmen.

00:07:25: für deinen Umfeld natürlich noch.

00:07:29: Es hat sich in dir einfach emotional viel zu viel Druck aufgebaut, dass es dann schwierig ist für dich selbst.

00:07:38: Weil es ja nicht innerhalb von einem Tag geschehen ist sondern über Wochen, Monate oder sogar Jahre hinweg diese Verhaltensweise die du dir dann aneignest selbst auch wirklich richtig zu erkennen.

00:07:51: In der Psychologie sprechen wir da übrigens dann von dieser emotionalen Überlastung und Entscheidungserschöpfung.

00:08:00: Das gibt es wirklich dieses Wort, ja?

00:08:02: Das bedeutet du triffst den ganzen Tag über Wochen und Monate hinweg ununterbrochen halt Entscheidungen für alles und jeden im Beruf sowie auch privat natürlich Auch Dinge an.

00:08:17: Entscheidungen nimmst Du einfach!

00:08:18: Du reißt Dir schon regelrecht an Dich die eigentlich gar nicht normalerweise in Dein eigenes Feld gehören.

00:08:27: Damit man nicht jetzt, wenn du kleine Kinder hast, dass du da die Entscheidung mitdriffst sondern auch Dinge, die wirklich nicht in deinem Bereich gehören.

00:08:36: Du reißt sie regelrecht an dich nach dem Motto Wenn ich das nicht mache jemand anders kann es nicht besser.

00:08:42: Ich mach sowieso am besten also mache ich's direkt alleine.

00:08:45: Das ist ganz gefährlich für dich selber.

00:08:50: Man denkt wirklich, man muss auch dieser Problemlöser sein und dadurch denken alle anderen natürlich ja klar.

00:08:56: Macht sie schon!

00:08:57: Die behält schon alles im Black.

00:08:59: Aber was hat das zur Folge?

00:09:02: Ich meine du bist auch nur ein Mensch.

00:09:04: Irgendwann ist denn innerlich einfach gar kein Platz mehr für dich selbst frei.

00:09:10: aber du siehst ja es eher so dass alle andern nur ihren Teil dazu beitragen ohne dabei zu schauen, was ist dein eigener Anteil daran?

00:09:21: Dass du dich momentan so fühlst voller Wut und Traurigkeit ja auch.

00:09:26: Und mit diesem Gefühl Du bist irgendwo selbstverständlich geworden und es ist auch selbstverständig geworden dass du irgendwie alles machst und dieses wissen du wirst als Persönlichkeit und in deinen Wünschen irgendwie immer so hinten angestellt das du aber nicht nur hinten angestellt wirst, sondern dich selbst auch damit hinten anstellst.

00:09:50: Ist ganz wichtig mal im Betracht zu ziehen.

00:09:53: Das ist so eine Kombination aus beidem und da beginnt dann wirklich auch so ein Problem.

00:10:02: das ist etwas was sich in deinem Nervensystem fest hängt und festgehangen hat.

00:10:11: man hofft einfach dass die anderen sich irgendwie ändern.

00:10:16: Es wird angedeutet, aber es passiert natürlich nicht.

00:10:21: Dein Umfeld reagiert auf deine Aktion, auf deinen Agieren – nicht anders herum!

00:10:29: Und irgendwann ist das ganz einfach so.

00:10:32: denn so dass der eigene Körper so richtig rebelliert gegen dich selber durch Müdigkeit, durch Wut den dir aufgekreuzt, absolute innere Erschöpfung und dieses Gefühl, du funktionierst einfach nur noch wie so ein angeschalteter Roboter und fällst abends irgendwie ins Bett, schläft bis morgens noch genauso müde wie auch am Abend.

00:10:59: Aber nicht weil du irgendwie etwas bewusst falsch machst oder dich bewusst über anstrengst sondern weil das einfach dein Alltag so geworden ist.

00:11:16: Der Punkt ist ganz einfach Man kann da rauskommen, man kann wirklich daraus kommen und zwar auch relativ leicht.

00:11:25: Und das ist eine Art der Persönlichkeitsentwicklung sein Leben einfach wieder selbst zu gestalten in die Lebensgestaltung Selbstzukommen seine Persönlichkeit weiterzuentwickeln.

00:11:38: Da bist du doch nicht so alt dafür.

00:11:39: Im Gegenteil.

00:11:40: es genau jetzt der richtige Zeitpunkt auch und Das sind so Kleinigkeiten Einfach die einem einfach aber viel mehr Zeit auch schenken, unter anderem Meepreep zum Beispiel.

00:11:55: Da geht es gar nicht darum irgendeinem Hype hinterher zu rennen sondern es sorgt für mehr Zeit für dich unter der Woche.

00:12:05: weil bei mir früher auch dann dieser Donnerstag immer so schlimm eskaliert ist habe ich es so eingerichtet dass sich die Donnerstage bei mir so ein bisschen abgefangen und auch gerettet habe, indem ich einfach das was ich lecker gekocht vorbereitet habe aus dem Tiefkühler nehmen musste nur noch es muss nur noch erwärmt werden war ein wunderbares leckeres tolles Abendessen dann für uns alle.

00:12:34: Und wurde so eine kleine Tradition.

00:12:37: Donnerstag wurde halt gegessen.

00:12:40: was vorbereitet und eingefroren war ist nur so ein kleiner Heck natürlich dann auch noch andere mit dazugeben, weil jedes Leben natürlich individuell ist.

00:12:51: Und da schauen wir in den Begleitungen natürlich drauf was braucht dein Leben damit du mehr Zeit für dich finden kannst.

00:12:59: Da gibt es mehrere verschiedene Hebel an denen das natürlich auch liegt.

00:13:07: und weißt du meeppripis allerdings etwas dass nicht nur mit Organisation zu tun hat absolute Energieverwaltung für Menschen, die ständig für jeden und alles zuständig sind.

00:13:20: Also insofern schon noch ein wichtiges Thema.

00:13:23: gehen wir anders mal nochmal näher drauf ein.

00:13:27: Es geht überhaupt gar nicht darum noch mehr zu leisten oder noch perfekter zu funktionieren.

00:13:33: übrigens das worum es geht ist zu verstehen, wie man Verantwortung trägt ohne sich selbst dabei komplett zu verlieren und welche Verantwortlichkeiten man trägt obwohl sie eigentlich eine ganz andere Stelle oder eine andere Person hingehören.

00:13:50: Menschen gewöhnen sich wirklich erstaunlich schneller dran was du so stillschweigend mit trägst.

00:13:57: Und vielleicht ist genau heute dieser Abend endlich dieser Moment, in dem du beginnst zwischen all der Verantwortung auch mal dich selbst wieder mit einzuplanen und deine Gefühle deinen Herz mit einzudenken und einen zu planen.

00:14:19: Denke daran ja dein Herz hat schon geschlagen noch bevor dein Kopf denken konnte.

00:14:24: aber wie lebst Du?

00:14:27: Kopf gesteuert.

00:14:28: Hauptsächlich kopfgesteuert, auch wenn du immer sagst Du machst alles aus Liebe zu deiner Familie.

00:14:34: Du opferst deine Zeit und alles auf für die Liebe Zu deiner familie.

00:14:39: zum Beispiel.

00:14:41: Ja aber ganz ehrlich Was ist denn dann Wenn du dich so sehr aufopferst dass du nicht mehr kannst Zusammenbringst?

00:14:49: wer kümmert sich denn dann um deine Familie?

00:14:53: Alles nur weil jetzt Nicht so richtig!

00:14:58: Darauf achtest, was du verändern kannst.

00:15:02: Um wieder deinen Akku aufzuladen und um wieder in deine eigene Kraft zu kommen und dein Wohlbefinden.

00:15:12: Ich begleite Menschen dabei, Wege genau dahin zu finden wie dann ihre Kraft zu kommt in ihrer Zeiteinteilung mal zuschauen und sich klar darüber zu werden, was wirklich zählt und wichtig ist im Leben.

00:15:30: Und wie die Wege natürlich auch sein können dort hinzukommen.

00:15:35: das besprechen wir natürlich miteinander in der Lebensgestaltung und Persönlichkeitsentwicklung.

00:15:43: Den Link zu mir findest du natürlich auch in der Beschreibung.

00:15:47: Bucht dir sehr gerne direkt jetzt deinen Gesprächstermin, denn ich arbeite immer nur mit wenig Frauenzeit gleich zusammen, hat den ganz simplen Grund Ich bin für meine Damen erreichbar!

00:16:00: Denn ich weiß nach einem Gespräch wenn man dann so eins vor zwei Tagen geschlafen hat wirken manchmal Dinge nach.

00:16:06: Das ist manchmal einfach eine kleine Frage die ihr dann in einem aufkommt, die man an sich gerne beantwortet hätte Und zwar an diesem Tag möglichst noch und nicht erst für dein nächstes Gespräch, was du dir eingeplant hast mit mir.

00:16:21: Dafür gibt es ja die WhatsApp-Kommunikation auch.

00:16:24: Ich bin also am Wochenende oder am Abend oder mittags wie auch immer via WhatsApp natürlich erreichbar.

00:16:30: Du hast dann meine Handynummer und kannst dich dann auch zwischendurch mal an mich wenden.

00:16:35: Das ist übrigens der Grund warum das so gerne angenommen wird.

00:16:44: Denn mal ehrlich, wie viele Begleiterinnen und Coaches kennst du denn schon?

00:16:52: Bei denen du wirklich ein eins zu eins Coaching bekommst in ausschließlich persönlich miteinander geführten Gesprächen ganz bequem für dich übers Telefon plus zusätzlich der persönlichen Handynummer die du via WhatsApp zwischenzeitlich auch immer wieder erreichen kannst!

00:17:12: Insofern freue ich mich darauf, dich kennenzulernen und den Link zu mir mit dem Buchungskalender.

00:17:20: Den findest du hier wie gesagt in der Beschreibung.

00:17:22: ja und jetzt entschuldige mich bitte ja weil meine To-do Liste hat auch noch eindeutig so viel Selbstvertrauen für heute Donnerstagabend immer allerdings mit so wunderschönen Sachen.

00:17:36: Donnerstagabend ist bei mir zum Beispiel zu dem Tag geworden, an dem ich mich gerne mal mit Freunden oder Familie einfach treffe und Zeitverbringer.

00:17:48: Einfach so, falls Spaß macht!

00:17:49: Es muss nicht immer alles so viel offiziellen Sinn machen es reicht doch wenn's Leben Spaß macht.

00:17:55: Spreche ich gern mit dir drüber und freue mich schon darauf dich kennenzulernen.

00:17:58: also bis bald.

00:18:01: Und achso jetzt hätte ich ja fast vergessen.

00:18:04: das allerwichtigste natürlich noch Wenn es bei dir jetzt auch Donnerstag ist, denke bitte unbedingt daran.

00:18:13: Der Freitag heißt freitag weil es da so unfassbar wichtig ist, dir auch ein Stück Freiraum für dich und für deine eigene Freizeit mal geschaffen zu haben!

00:18:29: Das muss nicht gleich heißen dass du Freitagen immer gar nichts machst denn das wird wahrscheinlich in den Plan nicht reinpassen beginnt doch einfach mit einfach tatsächlich einer halben Stunde Zeit, die du ausschließlich für etwas wundervollen Schönes nutzt.

00:18:49: Dafür heißt der Freitag freitag!