Wertschätzung am Wochenende

00:00:01: Ehrfreitag, Nachmittag.

00:00:02: du sitzt bei der Arbeit und siehst alles was bis Feierabend eigentlich noch hätte alle dicht sein müssen.

00:00:11: Und gleichzeitig läuft in deinem Kopf ja schon das ganz andere Programm vom Wochenende.

00:00:16: Wochenende wo man sich ja normalerweise auch etwas erholen und entspannen sollte.

00:00:22: und irgendwie freust Du Dich denn doch schon wieder auf den Montag?

00:00:25: Denn da hast Du wenigstens in der Mittagspause mal zehn Minuten Zeit für dich.

00:00:32: Ja, warum?

00:00:33: An diesem Wochenende kommen die Schwiegereltern zu Kaffee und Kuchen.

00:00:37: Das Referat mit deinem Kind muss noch vorbereitet werden.

00:00:40: der Kuchen muss natürlich für die Schiegeeltern gepacken werden eingekauft werden, muss auch noch der gesamte Wochenende einkaufen.

00:00:49: ein Spieldate mit deinen Kids hast du auch noch vereinbart aber so dass du dann auch noch die Kinder zu dir nach Hause bekommst musst also entsprechende Vorbereitungen treffen.

00:01:00: Ja, dein Mann!

00:01:02: Ja der hat es gesagt schon von vornherein.

00:01:06: Du, ich arbeite die ganze Woche wenigstens am Wochenende will und darf ich ja wohl mal ausschlafen, ja?

00:01:13: Und du denkst dir, oh man, wenigstends mal eine Stunde irgendwie in Ruhe nach Badewanne legen mit ein bisschen Musik dabei erholen entspannen.

00:01:23: Wäre doch ganz schön.

00:01:24: aber du überlegst, wann soll das wie funktionieren fällt dir in diesem Moment noch nicht einmal mehr ein.

00:01:36: Du wirst aufstehen, du wirst einkaufen und du wusst vorbereiten und mit deinem Kind das auch verraten machen den Kuchen backen und wahrscheinlich wirst du zwischendurch auch noch all die anderen Dinge erledigen an die außer dir ja niemand denkt und zwar Badezimmer putzen Küche saubermachen Fußboden saugen und wischen Die ganze Wäsche Waschen, auffängen, abnehmen, bügeln.

00:02:04: in die Schränke verräumen.

00:02:06: Staubfischen natürlich auch noch den Terras oder dem Balkon herrichten fürs Wochenende, wenn dann der Besuch kommt.

00:02:14: Die Spieldates natürlich vorbereiten mit den Snacks für die Kinder dazu.

00:02:18: Ah na ja Frühstücken müsste er als Familie auch noch muss auch noch für gesorgt werden.

00:02:24: Zwischendurch soll es du als Partner und als Frau natürlich auch irgendwie so halbwegs attraktiv erscheinen musst also auch noch deine Körperpflege komplett In Griff haben natürlich von oben bis unten.

00:02:37: Friseurterminen.

00:02:38: Na ja, wird überschätzt, dauert jetzt auch nur etwas zu lange.

00:02:44: Also wenigstens bei der Drogerie kurz anhalten um ein paar Pflegeprodukte dir noch zu holen.

00:02:48: wenn du da aber schon mal bist Vielleicht nimmst du dir denn zumindestens schon mal das schöne Schaumbad mit für die Badewanne, obwohl du ja eigentlich nur davon träumst.

00:02:59: Weil die Stunde Zeit nimmste der nicht.

00:03:03: Denk beim Einkaufen auch noch daran, es darf natürlich nicht dein Lieblingskuchen sein!

00:03:09: Du backst ja schließlich den Kuchen für den Besuch der schwierige Eltern.

00:03:15: und Tatsache ist ja normalerweise ist dein Lieblingskuchen vielleicht sowas schönes, fruchtiges mit deinem Lieblingsobst dabei.

00:03:27: Aber was meinst du?

00:03:28: Du weißt es!

00:03:29: Was denn zu Hause für ein Stress losgeht wenn dein Mann sieht oh sind zwei Kuchen gebacken ja das kostet acht Euro mehr noch einen Früchtigekuchen noch zu machen und die Schwiegereltern lieben nun mal deinen Bienenstich.

00:03:44: also wird nur der Bienen stich gemacht zum Wohle der Allgemeinheit, denn allein du bist ja diejenige, die lieber Obstkuchen ist.

00:03:56: Was soll das also?

00:03:58: Also, wachst Du den natürlich dann auch dem Bienenstich und vielleicht merkst Du dann zumindestens an dieser Stelle schon mal wie absurd das Ganze eigentlich ist!

00:04:12: Du verzichtest auf den Obst-Kuchen wo du ja auch noch deine eigene Arbeit hineinstecken würdest, den du selbst lieber essen würdest weil zwei Kuchen angeblich zu viel Aufwand sind und acht Euro zuviel Geld ist.

00:04:30: Aber wenn dein Mann abends zum Abendessen lieber Bratwürstchen oder ein kurzgebratenes Steak möchte... Weil du und die Kinder Für den Abend lieber Fischstäbchen essen wollt und er das so gar nicht mag.

00:04:48: Ja, dann prätst du ihm – und kauf's natürlich vorher auch entsprechend ein – trotzdem seine Bratwurst oder sein Steak!

00:04:54: Denn Fischstäbchen mag er nun mal nicht so gern, ne?

00:04:57: Ja warum

00:04:58: eigentlich?!

00:05:00: Vielleicht wäre es ja genauso konsequent, dann zu sagen, heute gibt es Fischtäbchens.

00:05:05: Das Steak ist mir zu viel Aufwand.

00:05:07: Kostet ihr auch etwas... Und außerdem zum Wohle der Allgemeinheit,

00:05:12: ne!?

00:05:14: Plötzlich würde es Ganze gar nicht mehr so lustig finden, wie diese Kuchenangelegenheit am Wochenende oder?

00:05:23: Ja und du sitzt denn irgendwie da und denkst dir das Wochenende hat noch nicht mal angefangen.

00:05:30: Und trotzdem bist du schon vollkommen erschöpft davon!

00:05:34: Das ist ein typisches Mental-Lord.

00:05:36: Du trägst nicht nur Aufgaben, du trägste Verantwortung dafür dass überhaupt eine Aufgabe gedacht wird dass sie umgesetzt werden, dafür bist ja auch allein du offenbar zuständig.

00:05:52: Und genau das macht für viele Frauen diesen Freitag so schwer.

00:05:57: und da fragt man sich warum heißt denn ein freitag eigentlich freitags?

00:06:01: Obwohl man an diesem tag nicht mal eine stunde frei für sich hat.

00:06:06: Du möchtest ja gar nicht ein komplett freies wochenende haben.

00:06:10: nein Ein bisschen zeit für dich wäre schon ganz wunderbar.

00:06:16: Du möchtest einfach auch mal vielleicht entspannen.

00:06:22: Ein Samstag, an dem du nicht schon beim Aufstehen im Kopf abhaken musst was für Aufgaben du alle zu erledigen hast ja wirklich kostbare Zeit mit deinem Kind verbringen so richtig schöne Wohlfühlzeit ein bisschen Ruhe vielleicht meinen tollen Wochenend Ausflug machen auch, ja.

00:06:43: Vielleicht mal ein schönes Dinner-Date wieder mit deinem Partner machen?

00:06:47: Lachen miteinander entspannt sein!

00:06:50: Nicht alles alleine tragen müssen im wahrsten Sinne des Wortes körperlich als auch natürlich mental im organisatorischen.

00:07:00: Aber dafür müsste man halt dafür sorgen dass halt auch nicht alles nur an dir hängen bleibt.

00:07:05: und genau hier ist er das eigentliche Problem, deine Herausforderung.

00:07:11: Du bist ja nicht deshalb erschöpft weil du ein Kuchen gebacken hast?

00:07:15: Nein!

00:07:17: Du bist erschöpt weil aus so vielen Selbstverständlichkeiten ständig nur deine Verantwortung wird.

00:07:27: und wenn du dann einmal sagst naja da machen wir eben noch einen zweiten Kuchen wird nicht gefragt ob dir dieser kleine Wunsch den zusätzlichen Aufwand wert ist.

00:07:44: Es wird dabei über diese acht Euro diskutiert, über die angebliche Verschwendung weil er denn zu viel übrig ist und es reicht doch aus wenn ein Kuchen gebacken wird.

00:07:58: Tja!

00:07:59: Acht Euro!

00:08:01: ACHT EURO!

00:08:02: Während du gleichzeitig die Zeit, die Kraft, die Arbeit Komplett in dieses ganze Familienwochenende steigst und nicht nur in einer Woche, sondern über einen ganz langen Zeitraum.

00:08:17: Und das soll denn deine Wertschätzung sein?

00:08:19: Nicht mal ein Kuchen an dem Wochenende essen zu können den du eigentlich magst oder selber machen würdest?

00:08:28: Ja also meine Liebe wenn das nicht mal weh tut es geht gar nicht um diesen Bienenstech.

00:08:37: Es geht um die Wertschätzung, darum ob gesehen und gemerkt wird was du jeden Tag ja auch mitträgst.

00:08:46: Darum ob deine Wünsche auch wichtig genommen werden oder ausschließlich nur noch die Bedürfnisse deiner Mitmenschen und deiner Familie zählen und Du irgendwie so selbstverständlich bist.

00:09:04: Es geht nicht nur darum, im Leben zu funktionieren sondern darum sein Leben auch wirklich genießen zu können und so gestalten zu können wie man selbst es dann gerne möchte.

00:09:17: Stell dir mal vor dieser Freitag, so wäre jetzt Moment denn womöglich auch bei dir ist der wiederholt sich Woche für Woche, Monat für Monat vielleicht sogar Jahr für Jahr.

00:09:29: Du arbeitest bis zum Schluss, du denkst bereits ans Wochenende, organisierst bereit ist vor.

00:09:34: Versuchst das wirklich allen recht zu machen?

00:09:37: Ja und am Montag bist du vollkommen erschöpft vom Wochenendung gleichzeitig wieder froh!

00:09:43: Wie gesagt deine zehn Minuten Kaffeepause wenigstens auf deiner Arbeit haben zu können... Ach ja diese acht Euro für den Kuchen hätte wahrscheinlich noch von deinem Gehalt bezahlt oder wie wahrscheinlich auch Dieses Steak oder die Bratwürstchen, was du deinem Partner machst, obwohl du und die Kinder an dem Tag vielleicht lieber Fischstäbchen essen wollen würdet.

00:10:08: Aber wie gesagt für ihn ist ja dann die Wertschätzung vorhanden aber für dich weniger?

00:10:17: Wie wär's denn wenn du selbst den ein oder anderen Weg beschreiten würdest der deinen Freitag zu einem freudigen Freitag umgestalten könnte.

00:10:34: Bist du irgendwann halt nicht mehr denkst, oh je, Wochenende?

00:10:37: Sondern wow!

00:10:39: Ich freue mich aufs Wochenende und am Montag mit deinem Strein in die Arbeit kommst und dir denkst was für ein wunderschönes Wochenende war das denn?

00:10:47: Ja und an diesem Punkt lohnt es sich wirklich hinzuschauen?

00:10:50: ja und zwar auf dich zu schauen, und darauf zu schauen was in eurem Familienalltag tatsächlich passiert.

00:10:58: Was übernimmst du automatisch obwohl es gar nicht mehr wirklich in deiner Verantwortung liegt oder liegen müsste?

00:11:03: Was machen denn die anderen in der Familie?

00:11:06: Und was hängt dann auch so in der Kommunikation in der Luft sodass nicht alles ausgesprochen wird was vielleicht wichtig wäre, auszusprechen oder andersherum Dinge gesagt werden die möglicherweise an den falschen Adressaten gerichtet sind.

00:11:27: Wo sagst du ach das ist schon okay obwohl es für dich längst nicht mehr ok ist?

00:11:34: Die Arbeitswoche ist geschafft und am Wochenende sollte wirklich jeder sich erholen können.

00:11:44: Du merkst natürlich, ich spreche hier jetzt von einer Arbeitsvorräumontag bis Freitag im Schichtdienst.

00:11:51: Wenn ihr am Schicht Dienst arbeitet ist das natürlich ein bisschen anders aber inhaltlich schon sehr ähnlich.

00:11:59: Das kannst du sicher für dich reflektieren.

00:12:04: Wie wäre es für dich deine Wünsche zu erkennen und auch zu wissen wie du sie so formulieren kannst?

00:12:16: dass deine Umwelt gut damit umgehen kann.

00:12:18: Wie wäre es für dich, Grenzen und Erwartungen bewusster zu formulieren und gemeinsam zu betrachten welche Veränderungen deinen Alltag entlasten können?

00:12:31: Als Möglichkeit Nicht als Versprechen Denn die Entscheidung ob du's anwendest trifft natürlich allein Du.

00:12:40: Vielleicht ist dein Ziel ja auch gar nicht ein perfektes Wochenende sondern einfach nur wieder glücklich zu sein.

00:12:50: Vielleicht ist auch genau jetzt der Zeitpunkt an dem du erkannt hast, dass es wirklich auch an der Zeit ist wieder einmal an dich zu denken und nicht nur an alle anderen.

00:13:04: Ich bin gern für dich da!

00:13:06: Du findest mich und die Möglichkeit mit mir persönlich zu sprechen auf meiner Webseite Call Clients und ich freue mich schon sehr darüber, dich kennenzulernen.

00:13:19: Und ach ja!

00:13:20: Wenn du magst dann schau auch auf meiner Webseite.

00:13:23: da ist ein Link zu einem Hörbuch in dem du Zusammenhänge erkennen kannst die auch unfassbar wichtig sind zum Thema Erschöpfung und ich freu mich wie gesagt auf unser Gespräch miteinander.